如何专注?

小C
更新于 195 天前

保持专注是提高做事效率的方法之一。

良好的身体状态是前提

在你准备专注一件事情之前,先判断目前你的身体状态。如果你觉得很疲惫,那么你是很难专注做一件事情的。

必须的睡眠、休息、运动能让你的身体充满精力,这些是必不可少的。

减少诱惑

你可以统计一下,是什么因素干扰了你工作或学习。可能是 QQ、微信里面的消息提醒,可能是你已经养成了习惯的一些小动作,或者是你心里念念不忘想做的其他事情。把这些东西都找出来,尽可能避免。

利用其他辅助手段

有些人喜欢喝咖啡、有些人喜欢听音乐,有些人喜欢白噪音,这些东西会让他们更加专注。你也可以尝试一下。

拆分任务

尽可能细分任务。

不要一心二用

合理利用待办列表、稍后阅读,把不是紧急的事情记录下来,然后忘掉那些事情。